【瓜子的熱量高嗎】
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瓜子的熱量是比較高的 。
瓜子屬于堅果，而且一般來說瓜子的熱量是每100g有將近600千卡左右，另外瓜子含有的脂肪也是比較多的，所以如果是過量的進食瓜子是可能引起肥胖的 ， 還可能會引起上火，也不是利于血糖、血壓和血脂的維持 。
但是適當的吃瓜子也是有好處的，可以潤滑腸道 ， 能夠有效的改善便秘的癥狀 ， 同時瓜子中含有的不飽和脂肪酸，對于細胞膜的構成和細胞膜的代謝有著重要的促進的作用 。
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