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枸杞可以牛奶、枸杞攪拌在一起吃 ， 有補血養肝、安神美顏的作用 。
先煮牛奶和枸杞，等到溫熱后再加入適量的蜂蜜 。如果溫度過高，會破壞蜂蜜本身的營養物質，降低蜂蜜療效，餐后2~3小時吃即可 。
【枸杞怎樣吃效果比較好】 其次枸杞也可以直接吃，效果也比較好，含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、?；撬?、甜菜堿以及維生素b1、b2 ， 維生素e、維生素c 。
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