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【養生常識】推薦春季三款養生藥粥 滋潤五臟通利血脈

小知識養生健康

粥很養生 ， 且老少皆宜 。 粥有三大益處 ， 一是美味可口 ， 老少咸宜;二是補而不膩 ， 養胃和中：三是滋潤五臟 ， 通利血脈 。 今天小編就為大家推薦春季滋潤五臟通利血脈的三款藥粥 ， 一起來看看 。
蓮藕木耳粥
蓮藕去皮切小塊 ， 黑木耳切絲 ， 冬瓜適量 ， 如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯 ， 就加清水同煮 ， 最后加少許鹽調味即可 。 蓮藕有降脂作用 ， 黑木耳可軟化血管 ， 冬瓜利尿降壓 。

【養生常識】推薦春季三款養生藥粥 滋潤五臟通利血脈

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核桃花生玉米粥
將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮 ， 文火熬成粥即可 。
核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸 ， 磷可營養腦神經 ， 亞油酸可防治動脈化;花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸 ， 能降低患心臟病的風險;玉米富含不飽和脂肪酸 ， 特別是亞油酸的含量高達60%以上 ， 有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝 ， 可以減少膽固醇在血管中的沉積 ， 從而軟化動脈血管 。
這款粥不僅味道鮮美 ， 還具有明顯的軟化血管的作用 。
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大米玉米粥
玉米糝、大米各一半 。 先將玉米糝加清水適量調勻 ， 待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可 。
此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效 。 適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者 。
【【養生常識】推薦春季三款養生藥粥 滋潤五臟通利血脈】每日2次 。 此方有清熱解毒、利尿、止血功效 ， 適用于外痔 。

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