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【養生知識】處暑養生 必吃9種排毒食物( 二 )

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【養生知識】處暑養生 必吃9種排毒食物

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燕麥能滑腸通便 ， 配合纖維促進腸胃蠕動
將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其他食材 ， 如蘋果、葡萄干 ， 營養又能促進排便!
9、紅豆
可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 。
可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝 ， 能有效促進排毒 。
【養生知識】處暑養生 必吃9種排毒食物

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紅豆可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿
紅豆能通小腸利小便去腫脹 ， 另外它有調經通乳作用 ， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切 。 此外 ， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用 。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果 。

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