人體最適宜的空調溫度是多少呢？人體最適宜的空調溫度應該在24℃至27℃ ， 最低不宜低于22℃ ， 室內外溫差不宜大于5℃ ， 夜間空調不應低于24℃ 。 如果空調開得過大 ， 室內溫度過低 ， 易患“空調病” ， 出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等等 。
一、室內外溫差過大 ， 人若進出頻繁 ， 忽冷忽熱 ， 易造成體內平衡調節系統功能紊亂 。 乍一進出空調房 ， 汗毛孔驟張驟閉 ， 排汗功能失調 ， 出汗減少 ， 體內廢物不易排出 。 而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能 ， 人在夏天不能不出汗 。
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二、空調房間密封性強 ， 室內外空氣無法交換 ， 室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍 ， 空氣質量較低 ， 長此以往 ， 容易降低人體自身免疫力 ， 還易受病菌感染而生病 。
三、空調下面直吹 ， 突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮 ， 導致人們頭疼 。 專家建議 ， 最好把室溫恒定在24℃左右 ， 室內外溫差別超過7 ℃ ， 還要經常開窗換氣 ， 確保室內外空氣的對流 。
四、家中如果有風濕病患者 ， 就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低 ， 而感到關節疼痛 ， 因此常被戲稱為“氣象臺” ， 意指他們的身體狀況可以預測天氣一般 。 當溫度降低至20～22度或強大的冷風直吹身體時 ， 皮膚及肌肉的血管會收縮 ， 肌肉也會痙攣 ， 很多人會覺得不舒服 ， 甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛 。
【長期吹空調的危害有哪些】五、盡量不要久待空調房 ， 在空調房內要放置加濕器 ， 保持室內濕度 ， 經常開窗通氣 ， 使空氣得到流通 。 一定要多喝水 ， 保持咽喉部的濕潤 ， 如果有咽干、咽痛的癥狀 ， 可以含服潤喉片 。 一旦出現紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診 ， 在醫生指導下進行規范治療 ， 霧化吸入治療的效果往往很明顯 。 有慢性咽炎史的患者 ， 也要進行適當干預 ， 減少炎癥發生 。
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