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夏天吃什么美白皮膚 吃什么美白皮膚最好

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夏天吃什么美白皮膚 吃什么美白皮膚最好

文章插圖
夏天不僅天氣炎熱，還有很強的太陽紫外線，對皮膚有很大的傷害，要想不曬黑，出門的時候一定要記得涂抹防霜產品 。除了通過防曬產品防曬以外，還可以吃一些有助于美白的食物 ， 這樣就不用擔心曬黑了，那么 ， 夏天吃什么美白皮膚？吃什么美白皮膚最好？
美白食物推薦
(1)香菇豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只 ， 榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量 。
操作：
1、將豆腐切成四方小塊 ， 中心挖空;
2、將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及淀粉拌勻即為餡料;
3、將餡料釀入豆腐中心 ， 擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用 。
(2)酸甜獼猴桃蝦球沙拉
原料：獼猴桃3個、蝦仁5個、奶酪粉30克、雞蛋1個、油適量 。千島沙拉醬30克 。
操作：
1、獼猴桃洗凈 ， 去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用 。
2、蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色 ， 撈出，瀝干油備用 。
3、獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上A料，即可盛出 。
(3)木瓜蜂蜜糖水
原料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量 。
【夏天吃什么美白皮膚 吃什么美白皮膚最好】操作：
1、用水洗淨木瓜 。將木瓜皮刨去，去瓤 ， 切片 。將木瓜放入煲中 ， 加適量水 。
2、煲滾后改用中火煲30分鐘 。放落蜂蜜調味 。攪勻糖水，即可飲用 。
上面的三個美食不但能有效的幫助我們防曬 ， 而且也能很好的幫助我們補充身體需要的營養物質的 ， 不知道你了解沒有呢?
防曬霜用后需知
一、防曬霜的使用時間要，不能在上妝前使用，也不可臨出門才涂防曬霜 。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應涂好 。
二、使用量要足夠，防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發揮效應 ， 通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時 ， 才能達到應有的防曬效果 。需要注意，SPF值不能累加，涂兩層SPF10的防曬霜 ， 都只有一層SPF10的保護效果 。
三、不要混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會增加皮膚過敏的可能性 。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥 ， 降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏 。
四、如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低 。不可使用變質的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚 。
五、涂抹普通防曬品的時候，一般會和普通的保養品一樣注意避開眼周和唇部肌膚，所以，眼唇部肌膚一度成為“防曬死角 ， 帶防曬值的眼霜、唇膏是必須的，不要擔心這些東西會給脆弱敏感的特殊部分肌膚壓力，因為一定至少比裸露于日光下和承受普通防曬品的壓力來得小 。但是選擇上，最好還是選擇物理防曬型的 。

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