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【健康知識】香蕉的功效與作用 香蕉皮的妙用

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對于香蕉的功效與作用 香蕉皮的妙用來說， 很多人都不是很了解 。 所以今天就給大家詳細解析一下香蕉的功效與作用 香蕉皮的妙用 。 希望對大家有所幫助！

【健康知識】香蕉的功效與作用 香蕉皮的妙用

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香蕉， 在市面上一年四季都可以看到它的身影， 它價格便宜、營養價值高， 可謂真正的物美價廉， 那么， 香蕉到底有什么功效作用， 香蕉皮有什么妙用？
  香蕉的功效與作用
1、有助于通便
香蕉富含膳食纖維中的果膠， 可促進腸蠕動， 使排便順暢 。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘 。 中醫認為， 香蕉味甘、性寒， 而性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 較適用于腸胃積熱所致的熱秘， 癥見大便干結， 小便短赤， 面紅身熱， 或兼有腹脹腹痛， 口干口臭 。 可于飯后1～2小時進食香蕉， 每日1～2根為宜 。
2、有助于抗抑郁
香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 幫助人腦產生6-羥色胺， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號 。 患憂郁癥的患者， 平時可以多吃香蕉來減少情緒低落， 使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散 。
3、有助于睡眠
香蕉中大量的鉀和鎂能夠使心律心肌處于一個相對穩定協調的狀態， 令人體處于一個平和的常態， 而且香蕉能促使人體產生一種叫6-羥色胺的物質， 該物質不僅可以使人身心愉快， 還可以起到鎮靜的作用， 再加上香蕉高含量的淀粉質令人有飽腹感， 這時大腦就容易進入休息狀態， 有利于入眠 。 失眠的女性不妨每天吃1-2根香蕉來助眠 。
4、有助于除癢
香蕉皮中含有蕉皮素， 它可以抑制細菌和真菌滋生 。 實驗證明， 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病， 效果很好 。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦， 或搗成泥末， 或是煎水洗， 連用數日， 即可奏效 。
5、有助于降壓
高血壓者體內往往“鈉”多而“鉀”少， 而香蕉中含有豐富的鉀離子 。 鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用 。 吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡， 使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調， 所以每日吃3～5根香蕉， 對高血壓及心腦血管疾病的患者有益 。
6、有助于抗癌
通過動物實驗發現， 香蕉具有一定抑制癌細胞的功效， 能夠提高人體免疫力 。 日本帝京大學通過動物測試， 比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性， 發現香蕉的效果最佳， 因為香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”（TNF）的抗癌物， 有增加白細胞作用， 可改善免疫系統功能 。
7、有助于止咳
香蕉是屬于高營養的食物， 它含有相當多的鉀和鎂， 鉀能防止血壓（血壓食品）上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞適量補充鈣、鉀、鎂有助緩解經前期綜合癥 。 而且還可以潤肺止咳， 肺熱咳嗽用香蕉1～2只， 冰糖燉服 。 每日1～2次， 連服數日， 效果佳 。
8、有助于解酒
香蕉中含有大量的鎂， 多吃可使血液中的鎂含量上升， 對人的心血管系統產生抑制作用， 可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀 。 因此喝酒多的人可以令肌肉緩慢對酒精的吸收， 減低乙醇麻醉神經中樞， 保護腸胃， 幫助解酒 。
香蕉皮的功效與作用
1、治口腔潰瘍
香蕉皮曬干后， 加上火炭母（又叫火炭毛）， 一起煲水， 加適量紅糖調味， 喝了可以治療口腔發炎、潰瘍， 另外還有通便的作用 。
2、治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素， 它可以抑制細菌和真菌滋生 。 實驗證明， 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病， 效果很好 。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦， 或搗成泥末， 或是煎水洗， 連用數日， 即可奏效 。
3、凈化水中的重金屬
香蕉皮可以吸附水中的重金屬污染物 。
巴西圣保羅州大學的研究人員發現， 切碎的香蕉皮可有效去除飲用水中有害的銅、鉛等重金屬 。 用香蕉皮制成的水凈化設備， 即使連續使用11次， 其吸附重金屬污染的特性依然顯著 。 研究人員認為， 香蕉皮能在水質凈化領域發揮重要作用， 因為同目前采用的凈化方法相比， 這一方法不但環保低廉， 而且耐用性更好 。
4、輕松解酒
香蕉皮可以解酒 。

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