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保護眼睛要注意避免這些習慣

小知識習慣眼睛

在日常生活中， 有些習慣對眼睛有傷害， 那么這些習慣都有哪些呢， 下面浙江龍網小編就給大家介紹一下保護眼睛要注意避免的一些習慣 。
酒精會傷害眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵 。 為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環， 使毛細血管膨脹 。 眼睛周圍的肌膚嬌嫩， 血管非常細小， 如果過度飲酒， 毛細血管很容易破裂， 造成斑點 。 所以， 對于酒類躲得越遠越好 。

保護眼睛要注意避免這些習慣

文章插圖

保護眼睛請戒煙
吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病， 可是吸煙還會導致視力受到影響， 這不是危言聳聽 。
吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視 。 弱視， 就是矯正視力低于0.8 。 吸煙導致弱視的原因， 一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗， 致使血中氧的含量下降， 而眼視網膜對缺氧格外敏感， 長期下去， 視神經纖維會發生變性， 視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降， 而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質 。 在這兩者共同的影響下， 使得吸煙者視力下降而發生弱視， 嚴重者可致失明 。
過度日曬會傷眼
【保護眼睛要注意避免這些習慣】過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病 。 因此， 在戶外時， 戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛 。
節食不當也傷眼
錯誤的節食也會對眼睛造成威脅 。 研究指出， 新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等 。 如果節食， 減少脂肪和淀粉的攝取是正確的， 但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入， 但不要把它當成正餐 。
干燥環境
干燥會使眼睛變得沒有神采， 好像你總是特別沮喪 。 消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水 。 幾乎每一位美容師以及護眼專家都建議使用潤濕液， 它適合你， 不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡 。

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