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大家好,小問來為大家解答以上問題 。早晨鍛煉的最佳時間，晨練的最佳時間這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、每天上午10點與下午3點左右空氣相對潔凈，為一天中兩個最佳期 。
2、 人們習慣早晨起來呼吸新鮮空氣，活動筋骨，晚飯后散散步消除一天疲勞，以為這兩個時間是鍛煉身體最佳時段 。
3、隨著現代城市的快速發展，空氣中的污染物明顯增多，尤其在冬季，早晚比較涼，因此最佳鍛煉時間也發生了變化 。
4、 一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期 ， 一個為日出前，一個為傍晚 。
5、特別是冬季 ， 早晨和傍晚往往會有逆溫現象，上層氣溫高，地表氣溫低，逆溫層像一個蓋子籠罩，影響空氣上下對流，近地面的工業廢氣及汽車尾氣等有害污染物不能向大氣上層擴散 。
6、如果在這兩段時間內健身，呼吸不潔空氣不能達到健身目的 。
【晨練的最佳時間 早晨鍛煉的最佳時間】以上就是【早晨鍛煉的最佳時間，晨練的最佳時間】相關內容 。
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