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【健康知識】如何有效緩解胃痛 胃痛吃什么食物好

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寒冷的冬季 ， 很多人都會因為嚴寒而犯胃病 。 胃病發作時的疼痛和對身心的折磨難以忍受 。 那沒胃痛該怎么緩解?經常胃痛的人吃什么食物好呢?今天小編就給大家支支招 ， 讓你徹底擺脫胃痛煩惱 。
一、胃痛怎么緩解
1、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的 ， 所以應該足量 。 但最好煮得軟一點再吃 ， 這樣胃會好受一點 。 菜和果皮的纖維比較多 ， 可以適度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相對多吃 。

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2、從生活作息上做起 ， 最起碼一天三頓要定時定量 ， 最好給自己設定一個時間表 ， 然后嚴格遵守 。 這同時會對睡眠時間產生影響 ， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的 ， 這種習慣必須要改 ， 并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的 ， 因為人的生物鐘雖然可以前后移動 ， 但總是在一定范圍內 ， 不可能產生太大的差別 。 如果不相信的話 ， 可以去查一下相關人體生物鐘的資料 。
3、一般 ， 胃消化功能不好的人 ， 癥狀是吃一點點就會飽 ， 稍微多吃一點就會胃脹 ， 特別在晚上多吃的話 ， 還會因為胃部滯脹而影響入睡 。 硬的、纖維類的東西不好消化 。 因而建議少吃多餐 ， 如果還沒到正餐時間 ， 可以補充一些食物 ， 但不宜過多 ， 一定要記住這不是正餐 ， 正餐還是要按正常來吃 。 食物以軟、松為主 ， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃 。
4、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物 ， 這些都是最傷胃的 。 有兩種飲料應該多喝 ， 一是牛奶 ， 二是熱水 。 牛奶可以形成一層胃的保護膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶 ， 在吃東西 ， 是再好不過的 。 多喝水 ， 特別是熱水 ， 因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓 。
5、豆奶雖好 ， 但為寒性 ， 不能取代牛奶 。
6、饅頭可以養胃 ， 不妨試試作為主食 。
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7、有胃病的人飯后不宜運動 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作 ， 或者慢步行走 ， 也對消化比較好 ， 總之 ， 餐后不宜工作 。
8、非急性情況下 ， 不提倡吃藥 ， 因為長期吃藥都有副作用 ， 而胃病是一種慢性病 ， 不可能在短期內治愈 。 如果需要 ， 提倡去看中醫 ， 中醫的良方對于養胃特別有效 。
9、木瓜適合胃的脾性 ， 可以當作養胃食物 ， 不過對于胃酸較多的人 ， 不要使用太多 。 而且 ， 一定要記住 ， 胃喜燥惡寒 ， 除了冰的東西以外 ， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃 。
10、再提一次 ， 胃病是一種慢性病 ， 不可能在短期內治好 。 治病良方就是靠“養” ， 急不來 ， 只能從生活習慣的改良中獲得 。 我們都需要一個好的胃 ， 這些習慣的改變都是必需的 。
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二、胃痛吃什么食物好
【【健康知識】如何有效緩解胃痛 胃痛吃什么食物好】1 。 熟附片煲狗肉湯
每次可選用制過的熟附片12克 ， 新鮮黑狗肉500克 ， 生姜片20克 ， 陳皮9克 ， 適量植物油及食鹽 。 然后把材料放進湯煲內 ， 先用武火 ， 水開后改為中火煲湯 。 煲至狗肉軟爛即可 。 可飲湯食狗肉 。
2 。 白胡椒煲豬肚湯
每次可取白胡椒15克略拍碎 ， 新鮮豬肚1個(亦可半個)洗凈 ， 生姜三片(洗凈去皮) 。 然后將白胡椒、生姜一同放進豬肚內 ， 并加進適量清水 ， 將豬肚的上下口用線扎緊 ， 放進湯煲內 ， 用中火煲湯 。 煲一個半小時 ， 然后調味 ， 飲湯食豬肚 。
3 。 佛手砂仁瘦肉湯
佛手片15克(鮮品可用30克) ， 砂仁5克 ， 新鮮豬瘦肉250克 。 先將佛手片與豬瘦肉洗凈 ， 同放進湯煲內 ， 用中火煲湯 ， 1小時后 ， 放進砂仁 ， 再煲5分鐘 ， ?；鸫郎?， 調味 ， 飲湯食豬瘦肉 。
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4 。 沙田柚花煲豬肚湯
每次可取沙田柚花5克 ， 新鮮豬肚250克 。 先將豬肚冼凈 ， 切成小塊 ， 與沙田柚花一起放進湯煲內 ， 加上適量清水 ， 用中火煲1小時 ， 湯好后加食鹽調味 ， 飲湯食豬肚 。
5 。 救必應煲豬瘦肉湯
每次可取救必應15克 ， 土茵陳12克 ， 新鮮豬瘦肉200克 。 一同放進湯煲內 ， 再加進適量清水 ， 中火煲湯約1小時 。 然后調味 ， 飲湯食豬瘦肉 。

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