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喝乳酸菌飲料會胖嗎 喝乳酸菌飲料會發胖么

酸奶生活百科


喝乳酸菌飲料會胖嗎 喝乳酸菌飲料會發胖么

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現在很多廣告會防一些外觀很可愛的乳酸菌飲料 ， 所以很多小孩子會喜歡喝這些乳酸菌飲料，而很多乳酸菌飲料也很甜 ， 所以小孩子也不會覺得味道不好 。那么 ， 乳酸菌飲料喝多了會不會發胖呢？乳酸菌飲料是否健康呢？乳酸菌飲料和酸奶又有什么區別呢？
酸菌飲料營養成分
乳酸菌飲料的配料主要是水、白砂糖、脫脂奶粉、食用葡萄糖、食用香精、副干酪乳桿菌，每100毫升乳酸菌飲料能量為280千焦，蛋白質1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，鈉20毫克，鈣35毫克 。
乳酸菌飲料會發胖
喝乳酸菌飲料容易發胖 。一瓶340毫升的乳酸菌飲料約含碳水化合物46克，這基本來自于白砂糖，而世界衛生組織每日推薦糖攝入量為25克 。喝下一瓶乳酸菌飲料，糖分攝入就超標，也容易使人發胖 。
乳酸菌飲料能減肥
乳酸菌飲料號稱0脂肪含量，且活性益生菌能調節腸道菌群，排毒利便，這也被解毒為具有減肥效果 。但是否利于減肥取決于食物的熱量，而不是脂肪含量 。喝兩瓶乳酸菌飲料相當于一頓飯的熱量，所以喝乳酸菌飲料是不利于減肥的 。
喝乳酸菌飲料好嗎
乳酸菌飲料中含有活性益生菌 ， 經研究表明，人體腸道攝入足夠的活性益生菌時，能起到一定的保健作用 。但事實上，即使活菌能達到數億的水平，絕大部分活菌在穿越胃腸道過程中會受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡，最終到達大腸或小腸遠端的寥寥無幾 ， 也難以起到對腸道的保健作用 。
【喝乳酸菌飲料會胖嗎 喝乳酸菌飲料會發胖么】酸奶和乳酸菌飲料
酸奶和乳酸菌飲料有很大的區別，父母在選購時一定要注意區分 。酸奶是鮮牛奶經滅菌消毒后加入酸(如檸檬酸或乳酸)調制而成的，或經中乳酸桿菌發酵制成的乳制品 。牛奶經酸化后，不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞 ， 而且由于牛奶中的酪蛋白凝塊更??，同时酸奶还提高了宝宝胃脑懩酸?，因此對寶寶的水化吸收更有利 。乳酸菌飲料，雖然也在其成分中標明含有乳酸菌、牛奶等，但實際上其中只含有少量的牛奶 ， 其中蛋白質、脂肪、鐵及維生素的含量均遠低于牛奶 。冰鎮的乳酸菌飲料吃多的話會影響食欲，使小兒不愿吃正餐 。而且乳酸菌飲料的蛋白質含量僅有1% 。因此從營養價值上看，乳酸菌飲料遠不如酸奶，絕對不能用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來喂哺寶寶，否則容易造成營養不良 。

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