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哺乳期能吃荸薺嗎 清熱生津補充營養避免上火

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哺乳期能吃荸薺嗎 清熱生津補充營養避免上火

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荸薺，其故鄉在中國，早在2000多年前我國就已栽培荸薺 。其性喜溫濕 ， 因此南方種植較多 。荸薺通常種在大水田里，皮多為赤褐色或黑褐色，其肉潔白 ， 且味甜多汁 ， 清脆可口，被譽為“地下雪梨” 。它既可作為水果生食，清熱瀉火;又可作為蔬菜烹飪，味美可口，因此深受大眾喜愛 。那哺乳期能吃荸薺嗎?相關知識介紹如下!
流行性腦膜炎較易發生的春季，能對寶寶起到預防作用，荸薺就是很好的防病食品 。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效 。既可清熱生津 ， 又可補充營養，能預防媽媽上火而導致寶寶上火 。
哺乳期吃荸薺有哪些好處?1、生津止渴 。荸薺白白嫩嫩，味甜多汁 ， 又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能幫助清除胸中煩悶，緩解熱病津傷口渴 。
2、清熱化痰 。荸薺性寒，能清肺熱，再加上荸薺中富含水分和粘液質，能起到潤肺化痰的功效，可以用于陰虛肺熱咳嗽、咯吐黃黏膿痰以及熱病津傷、肝肺有熱氣、眼球赤紅、口干鼻熱等癥 。飲用鮮荸薺汁能收到潤喉清熱的效果 。
3、治下痢 。炎夏時容易發生暑熱下痢 ， 飲用荸薺汁，或加鮮藕汁、梨汁同服，可收到輔助治療之效 。
4、利尿排毒 。用荸薺煎水飲用能利尿排淋 ， 對小便淋瀝、澀痛等具有一定的緩解作用，可以作為尿路感染患者的食療食物 。而且荸薺性寒滑，具有利尿、涼血解毒的作用 。
5、通便整腸 。荸薺中富含粗蛋白、淀粉，是能幫助促進腸道蠕動 ， 并具有滑腸通便的作用 ， 適量食用能幫助緩解便秘 。
6、促進消化 。荸薺性寒味甘，入肺、胃經，具有清熱生津、潤肺化痰、消積食、開胃等作用，可以幫助促進消化 。
7、促進骨骼發育 。荸薺中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育是很有好處的 。
8、抑菌抗菌 。荸薺中含有荸薺英，對于金色葡萄球菌、大腸桿菌、產氣桿菌以及綠膿桿菌等都是有一定的抑制作用的 ， 可以用于預防感冒感染 。而且荸薺對于化膿性感染、扁桃體炎、肺炎、敗血癥、尿路感染等都是有良好的食療作用的 。
經期女性、孕期女性、產期女性都不宜過多食用荸薺 。
馬蹄的營養成分有哪些?每100克馬蹄中含有碳水化合物14.2克，脂肪0.2克，纖維素1.1克 ， 蛋白質1.2克，還含有維生素C、維生素B、鈣、磷、鎂、鉀等營養成分，含有61大卡的熱量 。馬蹄相比每100克大米的346大卡熱量 ， 要低很多，適量食用能夠減少其他高熱量食物的攝入 ， 因此并不會引起長胖 。
【哺乳期能吃荸薺嗎 清熱生津補充營養避免上火】總結：荸薺在哺乳期是可以適量吃的，但能不能吃還是因人而異 。

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