1. 首頁 > 生活百科 > >

哺乳期可以吃蓮藕嗎 熟吃健脾開胃忌食生冷

脹氣生活百科

【哺乳期可以吃蓮藕嗎 熟吃健脾開胃忌食生冷】

哺乳期可以吃蓮藕嗎 熟吃健脾開胃忌食生冷

文章插圖
蓮藕 ， 眾所周知其含糖量不算很高，又含有較高的維生素C和膳食纖維 ， 對于肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分有益 。藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用，對于淤血、吐血、屺血、尿血、便血的人以及產婦極為適合 。那哺乳期可以吃蓮藕嗎?具體知識介紹如下!
清熱涼血 。蓮藕性質寒涼 ， 具有很好的清熱涼血的功效 。易上火、體內多燥熱的朋友們平時可以適當吃些蓮藕 ， 對身體有好處 。
2、健脾止瀉 。蓮藕中含有的鞣酸具有很好的收斂性質 ， 這種物質成分可以有效提升食欲和促進消化，還具有一定的止瀉效果，在平時吃一些蓮藕可以達到很好的健脾止瀉的功效 。
3、補血 。蓮藕可以為人體補充豐富的鐵、銅、鉀等微量元素，缺鐵性患者吃蓮藕可以取得補血生血的功效 。
4、美容 。大家都知道維C具有不錯的美白功效，在平時吃一些維C含量豐富的食物可以達到很好的美容護膚的效果 。而蓮藕中維C含量豐富 ， 愛美的朋友們一定不要錯過 。
5、排毒纖體 。蓮藕中含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，膳食纖維可以加快腸胃蠕動的效率，讓身體代謝廢物和毒素快速排出 ， 而粘液蛋白可以抑制人體對脂肪類物質的吸收，蓮藕具有不錯的排毒纖體功效 。
6、止血 。蓮藕中含有大量的單寧酸，這種成分具有很好的收縮血管的作用，在止血方面效果突出 。蓮藕是一種很好的止血良藥，可以用來輔助治療諸如咳血、吐血、便血等癥狀 。
如何選購優質蓮藕?1、藕節粗且短：藕節數目不會影響品質,選購時要挑較粗短的藕節,成熟度足,口感較佳 。
2、藕節間距長：藕節與藕節之間的間距愈長,表示蓮藕的成熟度愈高,口感較松軟 。
3、外形要飽滿：蓮藕要外形飽滿,不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕 。
4、帶有濕泥土：沒有濕泥的蓮藕通常已經過處理,不耐保存,有濕泥的蓮藕較好保存,可置於陰涼處約1周 。
5、內外皆無傷：購買蓮藕時,要注意有無明顯外傷 。如果有濕泥裹著,選購時可將濕泥稍微剝開看清楚 。
注意：婦女產后忌食蓮藕 ， 否則可能引起不良的破血作用，但是婦女產后兩周過后吃藕可以排淤血 。

    推薦閱讀