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洗澡水的最佳溫度 洗澡小常識

小知識洗澡洗澡水溫度

洗澡不僅能清除汗垢油污 ， 消除疲勞 ， 舒筋活血 ， 改善睡眠 ， 提高皮膚的代謝功能和抗病力 ， 而且通過溫水的浸泡 ， 能夠治療某些疾病 。 那么洗澡水的最佳溫度應該是多少呢？
專家提醒：熱水澡水溫不宜太高 ， 洗的次數也不宜太多 ， 因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉 ， 容易引起皮膚瘙癢等癥 ， 皮膚的抵抗力也會因此而減弱 ， 反而容易得病 。
洗澡水的溫度應與體溫接近為宜 ， 即35～37℃ ， 若水溫過高 ， 會使全身表皮血管擴張 ， 心腦血流量減少 ， 發生缺氧 。
孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高 ， 以防發生胎兒缺氧 ， 影響胎兒發育 。
夏季洗冷水澡要適度 。 洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉 ， 血管驟縮 ， 體內的熱量散發不出來 。 尤其是在炎熱的夜晚 ， 洗冷水澡后常會使人感到四肢無力 ， 肩、膝酸痛和腹痛 ， 甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素 。 一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好 。
【洗澡水的最佳溫度 洗澡小常識】

洗澡水的最佳溫度 洗澡小常識

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老人洗澡要特別注意：
專家提醒老人及心腦血管疾病患者 ， 冬季洗熱水澡時間不宜過長 ， 一定要控制在半小時之內；洗澡的水溫也不宜過高 ， 最好略高于體溫；洗澡時還要注意洗浴間的通風 ， 避免蒸氣過多導致缺氧 。
另外 ， 如果洗浴間溫度較低 ， 最好使用浴霸等取暖設備 ， 或是放一些熱水出來使洗浴間的溫度升高 。 而且洗澡時千萬不要插門 ， 家屬也要留意 。
有研究指出 ， 冬季洗澡時猝死的人數甚至比死于交通事故的人還多 。 國內專家指出 ， 老人尤其是患有心腦血管疾病的老人 ， 冬季洗澡水溫不宜過高 ， 以免發生意外 。 請參照“冬季洗澡需要注意什么”一文 。
專家表示 ， 因為天氣寒冷 ， 很多人喜歡洗熱騰騰的熱水澡 ， 不過對于老人和心腦血管病人來說 ， 這里面卻可能潛伏著危機 。 這是因為洗澡前后人體往往要適應跨度較大的溫度變化 ， 但老人的血管彈性比較差 ， 很難適應這種突如其來的變化 ， 就容易發生心腦血管意外事件 。
另外 ， 有些老人洗澡時間比較長 ， 洗浴間水蒸氣比較多 ， 還可能造成缺氧 ， 導致老人頭部、心臟等部位缺血 ， 導致意外發生 。 因此 ， 心絞痛、腦出血、腦淤血都是冬季高發的心腦血管疾病 。
而老人在洗澡時一旦發生胸悶、憋氣甚至是突然的意識喪失等意外情況 ， 家人要及時撥打急救電話 ， 等待急救人員到來前 ， 家屬要把患者抬到通風的地方 ， 注意患者的保暖 ， 并讓患者采取側臥 。
洗澡水的最佳溫度就介紹這些 ， 了解更多相關的生活小常識 ， 請持續關注浙江龍網的生活居家欄目 ， 相信您的生活會更加精彩 。

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