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哪些食物預防感冒效果好 吃什么能遠離感冒

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哪些食物預防感冒效果好 吃什么能遠離感冒

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在換季的時候總是有很多人感冒，雖然感冒不是很嚴重的疾病 ， 但是感冒會有一些癥狀 ， 讓人感到不舒服，所以在容易感冒的季節要注意預防感冒，有一些食物是能增強人體抵抗力的 ， 能有效預防感冒，那哪些食物預防感冒效果好？吃什么能遠離感冒？
吃什么能遠離感冒
(1)白蘿卜
其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，且蘿卜對治療感冒有獨特作用 。將蘿卜切碎，壓出半茶杯汁 ， 再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中 ， 然后加白糖拌勻后沖入開水喝，每日三次，可以祛寒，防治感冒 。
(2)大蒜
大蒜可以增強免疫力，防治感冒 。大蒜中含有激發人體巨噬細胞的吞噬作用，能加強人體的免疫功能 。大蒜用于對抗感冒，主要還是應用了它的抗病毒功能 。經常食用大蒜除了能預防感冒，還能治療初期感冒 。比如剛剛出現了嗓子痛、流鼻涕等癥狀 ， 及時吃些大蒜也能夠起到促使身體發汗的作用，將感冒病毒“扼殺在搖籃中 。大蒜對中老年人有極大的養生保健作用，宜經常食用之 。。
(3)生姜
生姜可以增強免疫力，防治感冒 。生姜能促進血液循環 ， 改善疲勞和食欲不振的狀況，姜湯對感冒初期的癥狀，如發燒、頭痛等很有效，食生姜，可以熬姜湯喝或在菜中使用 。感冒期間的中老年人不妨積極攝取 。
(4)白菜
白菜的維生素C含量較高，它一直是人們喜歡而且常吃的一種蔬菜 。它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘 。白菜根煎服可治傷風感冒 。用白菜根、蔥白、白蘿卜、生姜煎制不但治感冒還能控制支氣管炎 。
(5)香菇
人們都知道香菇營養豐富，味美清香，但常吃香菇也能有效地預防感冒，。香菇能促進新陳代謝 ， 使人精力旺盛，不易發生感冒 。香菇內有一種一般蔬菜缺乏的麥甾醇 ， 它經太陽紫外照射后，會轉化為維生素D ， 對增強人體抵抗疾病的能力起著重要的作用
感冒喝什么湯好
1、白芷芫荽滾魚頭湯
材料：白芷10克（中藥店有賣）、芫荽30-40克、魚頭1個、豬肥肉100克、生姜5片 。
制法：各物洗凈，魚頭往鰓對半切，豬肥肉切薄片 。先把白芷放進瓦煲內加水1500毫升（6碗量）滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬肥肉滾至熟，下芫荽和食鹽便可 。此量可供3-4人用 。
功效：中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風燥干、排膿止痛的成果，經常使用于傷風頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等 。其辛噴鼻升集、通竅止痛感化特強 。配以收汗的蕪荽滾魚頭 ， 辛噴鼻可心，能驅熱集熱，對傷風初起、鼻淵不適、流涕和風熱傷風十分見效 。
2、白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克 ， 牛百葉250克，麻油、魚露、味精各適量 。生姜3片 。
制法：將鮮白菜、生姜洗凈；牛百葉浸透、洗凈，切塊 。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸 。加入白菜小火燙1小時 ， 放入魚露、味精調味食用 。
功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果，也可作為夏日家庭常菜 。
3、香菜蘿卜豆豉湯
材料：香菜15克，淡豆豉10克，白蘿卜1個，洋蔥30克，生姜3片，大蔥一根，芥末少許 。
制法：先將白蘿卜切塊煮熟后 ， 再將余料放入，煮幾分鐘后食用 。
功效：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅 ， 有助于增強機體的免疫功能 ， 提高抗病能力，可用于治療咽喉炎、聲音嘶啞、失音 。
4、綠豆馬齒莧湯
材料：綠豆100克，馬齒莧100克，豬瘦肉100克，蒜仁4粒，油鹽酌量 。
制法：將上藥洗凈，馬齒莧切段 。放適量清水在煲內，先煮綠豆約15分名，再放入其他湯料 ， 煮約1小時 ， 至豬瘦肉軟熟 ， 調味即可飲用 。
功效：清熱解毒，祛濕止痢 。
5、化濕湯
材料：藿香、蘇葉、柴胡、黃芩、陳皮、半夏各12克 ， 薄荷、竹葉各15克，葛根20克，蒼術、焦三仙各10克，甘草6克 。
制法：水煎服，每日1劑 。同時配合藿香正氣膠囊、清胃丸口服 。
【哪些食物預防感冒效果好 吃什么能遠離感冒】功效：清熱化濕 ， 適用于濕氣過重、感冒鼻塞、受寒邪之苦的患者 。

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