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哪些食物能補血養氣 補血養氣吃什么好

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【哪些食物能補血養氣 補血養氣吃什么好】

哪些食物能補血養氣 補血養氣吃什么好

文章插圖
很多時候人們看上去面色不好或者是身體比較虛弱，往往都是因為氣血不足的原因 ， 所以許多人平時都是非常注意補血養氣的 。例如一些人就會通過吃一些補血養氣的食物來調理自己的身體，那么哪些食物能補血養氣？補血養氣吃什么好？
黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效 。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣 。腎藏精，精生髓 ， 髓化血，因此，血的根本也在于腎 。日常我們看見紅色食物 ， 就會聯想到我們的身體的血液也是紅色的 。因此紅色的食物大都具有補充血液的效果 。理論則源于“以形補形，以色補色” 。芝麻入肝、腎、肺、脾經 ， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效 。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能 。
藕
食材都具有自己的性質，比如有些食材具有寒性，能解火;有些具是平性能多吃 。而藕性溫和 ， 鮮藕止血，熟藕補血 。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血 。有口鼻出血的病人 ， 可以緊急服用新鮮的生藕汁 ， 有迅速止血的作用 。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕 。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉 。
胡蘿卜
還記得上面說過的日常我們看見紅色食物，就會聯想到我們的身體的血液也是紅色的 。因此紅色的食物大都具有補充血液的效果 。理論則源于“以形補形，以色補色” 。因此胡蘿卜具有很高的補血功效 。入脾胃經和肺經 ， 是補血和改善腎虛的上好食物 。補血養肝、健脾化滯、補中下氣 ， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。
綜上所述 ， 我們了解到黑芝麻，藕以及我們經常食用的胡蘿卜都是具有補血功效的好食材 。因此，如果我們的家人中有身體氣血不好的人，我們可以經常準備這幾種食物制作而成的食品 。這會是個很好的有效果的補血養生的辦法 。
補血食物
(1)桂圓肉
桂圓既我們常說的龍眼 ， 龍眼中除了維生素A,B和葡萄糖，蔗糖含量豐富之外，還含有大量的鐵元素，是孕婦和產婦最好的補血食物選擇 。
(2)海藻
之所以說海藻具有補血功效，是因為海藻中的蛋白質，纖維素，維生素和礦物質含量豐富，這些物質能夠促進人體吸收大量的鐵質，達到補血的目的 。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素和礦物質，是補血和改善腎虛的極好食材，除了補血養肝，補中下氣之外，還能改善因肝血虧虛引起的視力下降，夜盲癥等病癥，同時還能改善因脾虛食滯引起的消化不良和呃逆現象 。
(4)葡萄干
葡萄曬成葡萄干之后，每100克含鐵量在9.1毫克左右，葡萄在曬制的過程中最大限度的保留了葡萄皮和一些穩定營養素 ， 葡萄皮的營養元素含量遠遠高于葡萄果然，是很好的補血食材 。

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