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經血發黑是怎么回事 經血發黑怎么調理

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經血發黑是怎么回事 經血發黑怎么調理

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正常情況下 ， 女性每隔28天都會來一次月經，每次月經的時間一般在3-7天左右，經血的顏色一般為紅色或者深紅色 ， 并且帶有一些脫落的子宮內膜組織，但是如果經血呈暗紅色，甚至有些發黑是什么原因呢？應該如何進行調理呢？我們一起來看看 。
1、經血發黑是怎么回事
經血發黑多是氣滯血瘀造成的，經血在體內停留時間長，就容易出現顏色偏深 ， 甚至有血塊的情況 。這種由于氣滯血瘀導致的經血發黑 ， 可以通過調理恢復正常 。
此外，一些疾病也可能導致經血發黑，比如子宮內膜異位癥，器質性病變、藥物等也可導致經血發黑，這種情況需要就醫治療 。
2、經血顏色發黑飲食調理
月經發黑多是宮寒、氣滯血瘀導致的，可以多吃暖宮的食物，促進經血運行，改善經血發黑的情況 。
(1)當歸黃芪阿膠湯
做法：當歸、黃芪、制何首烏各15克，阿膠12克 。煎水服用 。
功效：當歸味甘、辛、味苦，性溫，香郁行散，可升可降，具有補血、活血、調經止痛、潤腸通便的功效 。適用于血虛、經血量少發黑者食用 。
(2)益母草紅糖膏
做法：新鮮益母草1000克，紅糖適量 。洗干凈益母草，切段，用清水煎煮50分鐘，去渣后加紅糖，繼續文火煎熬成膏狀 。經期前后一周 ， 每天吃3-5次，每次吃1-2勺即可 。
功效：可活血化瘀，調理宮寒、手腳冰涼體質 ， 幫助改善經血運行不暢 ， 經血發黑量少的癥狀 。
3、穴位調理
1、生姜敷神門、足三里穴
位置
神門穴：位于人體手腕部 ， 仰掌取穴，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處；
足三里穴：正坐屈膝，于外膝眼直下三寸 ， 距離脛骨前嵴-橫指處取穴；
準備適量的生姜芽 ， 仔細剝出里面的細芽，扔掉外面的殼，然后搗碎，貼在患者右側神門穴；再取一小段甘草搗爛或搗碎，貼在右側足三里穴 。將這兩個部位的藥貼用膠布固定，晚上貼好 ， 早上起床后取下來 。
功效：可以通絡調氣，促進經血運行，改善經血量少發黑癥狀 。
2、指壓三陰交、腎俞穴
【經血發黑是怎么回事 經血發黑怎么調理】位置
三陰交穴：正坐或仰臥，內踝尖直上3寸處，脛骨內側后緣取穴 。
腎俞穴：第2腰椎左、右約1厘米處 。
將手握拳，一面吐氣一面強力敲打三陰交穴 ， 每10次作為一組，反復按壓3組 。然后用兩手拇指強力按壓在第2腰椎左、右約1厘米處的腎俞穴，每次按壓20下 。
功效：可促進經血活絡，改善經血發黑、月經有血塊的現象 。
4、經血發黑如何預防
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動 ， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張 。
2.注意衛生，預防感染 。注意外生殖器的衛生清潔 。月經期絕對不能同房 。注意保暖，避免寒冷刺月經發黑激 。避免過勞 。經血量多者忌食紅糖 。
3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干 。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多飲開水，保持大便通暢 。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激之物.氣血虛者平時必須增加營養 ， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。

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