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自由基是什么 自由基的危害

小知識危害新陳代謝自由基

自由基這個名詞大家應該都聽過 ， 好多朋友只知道自由基是有危害的 ， 那么自由基究竟是什么呢？今天我們就介紹下自由基及其對身體健康的危害 。
一、什么是自由基
自由基是人體生命活動中多種反應的中間代謝物 。 人體正常的呼吸、新陳代謝等功能都會產生氧化作用 ， 體內的氧會轉化成極不穩定的物質—自由基 。 在正常情況下 ， 人體內的自由基是處于不斷產生與清除的動態平衡之中 ， 但是由于受環境污染.生活習慣等客觀因素影響 ， 自由基產生過多或清除過慢都會破壞健康的細胞 ， 加速機體的衰老進程并誘發癌癥、心腦血管疾病等各種疾病 。
二、自由基如何侵害身體？
1、削弱細胞的抵抗力 ， 使身體易受細菌和病毒感染 。
2、產生破壞細胞的化學物 ， 形成致癌物質 。

自由基是什么 自由基的危害

文章插圖

【自由基是什么 自由基的危害】3、阻礙細胞的正常發展 ， 干擾其復原功能 ， 使細胞更新率低于枯萎率 ， 導致人體功能早衰 。
4、破壞體內的遺傳基因（DNA）組織 ， 擾亂細胞的運作及再生功能 ， 造成基因突變 ， 演變成癌癥 。
5、破壞細胞內的線立體（能量儲存體） ， 造成氧化性疲勞 。
6、破壞細胞膜 ， 干擾細胞的正常新陳代謝 ， 使細胞膜喪失保護細胞的功能 。
7、侵襲細胞組織及荷爾蒙的必需脂肪酸 ， 干擾體內系統運作 ， 導致惡性循環 ， 以至更多自由基的產生 ， 其連鎖反應可導致自由基的危害遍及全身 。
三、自由基容易導致的疾病
動脈粥樣硬化、 腫瘤、 白內障、 輻射損傷及燒傷、 衰老、 關節炎、 肺病、腎病、肝病 。
可見自由基對人體的危害極大 ， 要想及時清除體內的自由基可選擇一些抗自由基的食物 ， 詳情可參考《抗氧化的食物有哪些？》一文 。
自由基是什么意思就介紹到這里 ， 了解更多相關的健康小常識 ， 請持續關注小常識123網的保健養生欄目 ， 相信您的生活會更加精彩 。

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