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1. 無氧結合有氧要力竭嗎建議做到力竭 ， 有氧畢竟還是會對肌肉生成產生一定的影響，為了保證無氧訓練的效果，建議每次動作都做到力竭 。
2. 有氧和無氧怎么結合如果你想減脂效果更好，則可以考慮在力量訓練后，立刻進行有氧訓練 。有研究發現 ， 無氧訓練后立即做有氧，脂肪消耗可以提高110%之多 。
【無氧結合有氧要力竭嗎 有氧和無氧怎么結合】 另外，如果想要更好的燃脂減脂效果，力量訓練后的有氧運動 ， 采用高強度間歇的HIIT,可以刺激更多生長激素分泌，減脂效果更好，運動后的持續燃脂也會更高 。
3. 減脂為什么先做無氧減脂之所以要先做無氧 ， 目的主要是讓身體更早進入到快速燃脂的狀態，在更短的時間內達到更好的減脂效果 。
4. 無氧后有氧會掉肌肉嗎這種情況是存在的，主要原因是皮質醇含量的升高，它的主要影響就是分解肌肉，研究顯示有氧運動對于皮質醇的增加幫助很大 ， 從增肌的角度來看，是不建議在無氧訓練后再進行有氧的 。
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