【上午無氧下午有氧行嗎 HllT它可以代替無氧嗎】
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1. 上午無氧下午有氧行嗎可以的 ， 首先很好的一點是，兩個訓練之間有著足夠的休息時間，能夠給予身體充足的時間恢復，以便更好的投入接下來的訓練中，所以是沒有問題的 。
2. 無氧加有氧減肥有多快無氧加有氧會比單獨進行兩種運動減肥更快，具體需要根據個體情況來判斷 。
無氧能夠增肌塑型提高身體的能量消耗，而有氧能夠燃燒消耗脂肪，二者結合效果出色 。
3. HllT它可以代替無氧嗎不能完全代替的，很多局部的力量訓練是hiit不能做到的，即使hiit對于全身都有著一定的鍛煉作用，但是訓練效果也是遠不及專門的力量訓練的 。
4. 做有氧到底減不減肌肉在一定的情況下會分解肌肉，如果你長時間進行高強度的有氧運動，那么當身體的其他能源物質出現不足的時候，身體就會分解肌肉來供應能量，并且長期進行此類鍛煉對于肌肉的生成也是會有阻礙作用的 。
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