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哪些食物有解油膩的作用 有效解油膩的食物有哪些

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哪些食物有解油膩的作用 有效解油膩的食物有哪些

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隨著社會的不斷發展，人們的生活水平得到不斷的提高 ， 人們基本上都能在餐桌上看到大魚大肉，尤其是一些經常出去應酬的人，會吃到很多脂肪高的食物 ， 吃太多這樣的食物會感到非常的油膩，所以要吃一些能解膩的食物，下面，給大家具體介紹 一下 。
有效解油膩食物
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維 。常食玉米油 ， 可降低膽固醇并軟化血管 。煮玉米 ， 是最簡單的做法 。
燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到 。
洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩 。
銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥 ， 其富含膳食纖維 ， 可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收 。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用 。
芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉 。
山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預
刮油去脂的減肥茶
消脂排油茶
藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克 。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可 。
作用：消脂、排油 。
減肥健身茶
藥材：金銀花20克，菊花20克 ， 山楂50克，蜂蜜少許 。
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中 ， 加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁 。再加水煮一次 ， 再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用 。
作用：去脂、通便、降壓、減肥 。
利濕除水茶
藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克 。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可 。
【哪些食物有解油膩的作用 有效解油膩的食物有哪些】作用：消除水腫 。

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