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咖啡什么時候喝最好？

小知識咖啡什么時間

咖啡作為時尚與美味的代表， 受到了無數美女的青睞， 但是， 飲用咖啡如果不講究時間反而會給咖啡美女的身體造成傷害 。 咖啡含有咖啡因， 進入體內后會促使交感神經興奮， 因而消除睡意、改善血液循環， 身體也感覺暖和起來， 不覺得疲勞， 所以有“提神”效果 。
咖啡是學習工作的好伙伴， 有助于提神醒腦， 我們總是會在工作疲倦時選一杯自己喜歡的咖啡 。 但是錯誤地喝咖啡也會危害健康， 掌握時間與量， 才能最大程度也發揮咖啡的作用 。 有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡， 也有人在上班的時候， 桌上隨時就放一杯咖啡， 還有一些人， 無時無刻都需要咖啡的陪伴 。 那么咖啡什么時候和最好呢？什么時候和咖啡最有利于健康呢？
早上喝咖啡
一般來說， 早上喝咖啡是最好的 。 咖啡可以改善便秘， 可是這種功用， 早上喝咖啡會特別顯著， 但其他時間飲用效果不大 。 也有不少人認為， 早上一杯咖啡， 會讓自己早上上班都非常有精神 。

咖啡什么時候喝最好？

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飯后喝咖啡
飯前喝咖啡交感神經受到刺激、興奮， 對食欲卻有負面作用， 亦即食欲會減低， 因此在餐前喝咖啡會不想吃東西 。 另外， 由于胃部受到刺激而胃液分泌增加， 刺激空胃， 對胃潰瘍等患者不利 。 這可以說是咖啡的負面作用 。 但是在餐后飲用， 則因為胃液分泌會增加， 所以對消化有幫助 。 因此在餐后飲用咖啡是比較好的 。
不過， 因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收， 使我們吸收不到足夠的鐵質， 尤其有貧血現象的人更要盡量避免 。 另外， 在運動前30分鐘喝咖啡， 可提升新陳代謝， 幫助消耗更多的熱量， 使運動效果更顯著 。
當然， 所謂“過猶不及”， 再好的東西， 也要“適可而止” 。 否則不管餐前餐后飲用， 過量咖啡因都會發生心悸亢進(心臟跳得很厲害)， 甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用 。
原則上， 咖啡以一天二至三杯為宜， 如喝到四、五杯， 大部分的人即會感覺惡心， 所以要小心 。 原則上， 不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳 。 詳見《咖啡的好處與壞處分別有哪些》一文 。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的， 1杯咖啡， 就可以讓我們保持4小時都神采奕奕， 所以午睡后喝1杯， 可以保持清醒， 偶一為之有效， 但對長期喝咖啡的人來說， 功效就不大 。
適量、適時喝咖啡
喝咖啡除了品嘗香味， 更是一種氛圍的追求， 所以， 許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶， 享受咖啡館特有的輕松氣氛 。 可是， 人手一杯咖啡， 可不能不知道咖啡對人體的影響 。 喝多喝少， 和健康大有關系 。 咖啡和任何食物一樣， 只要適量的攝取， 對人體有益， 可是適量的界限在哪里呢？
以普通咖啡因含量的咖啡來說， 每杯200cc， 一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是可以接受的， 超過2杯， 可能就有過量的危險 。 更有研究指出， 如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當于8-12杯普通咖啡)， 就會導致中毒， 產生心悸、嘔吐、昏倒的情形 。
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