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1. 可以選擇游泳【膝關節不好做什么運動 動感單車對膝蓋有傷害嗎】 游泳的好處在于水的浮力能夠大幅度減少膝關節所承載的壓力，同時還不會對膝關節產生沖擊，這是非常適合膝關節傷病人群的運動 。
2. 可以選擇慢走還可以選擇慢走，注意不是慢跑 ， 跑步所產生的沖擊力要遠大于走路，這是會威脅到膝關節安全的 ， 慢走的強度合適，也沒有危險 。
3. 可以選擇騎自行車不少人認為騎自行車膝關節使用很多，為什么膝關節傷病的人還能選擇呢？其實身體的重量基本上都由臀部坐墊承擔了，在平緩的路面上其實膝關節的壓力并不大，并且膝關節在騎行過程中反復屈伸，這能很好的鍛煉膝關節，幫助康復 。
4. 可以選擇橢圓機橢圓機之所以適合，原因是在漫步過程中你的足部始終是貼合在機器上的 ， 沒有與地面形成沖擊，安全性也是其優勢所在 。
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