1. 首頁 > 生活百科 > >

【養生常識】瑜伽可以讓兒童獲益匪淺

小知識養生健康

摘要談起瑜伽 ， 人們會很自然地想到它是一種非常適合女性的健身運動 。 可是你知道嗎 ， 瑜伽可以讓兒童獲益匪淺 。 當瑜伽訓練師要求她的學生們像樹一樣伸展肢體時 ， 本杰明?沃爾夫岡像芭蕾舞演員一樣踮起腳尖站立起來 ， 而杰娜?凱茨則向著天花板張開雙掌 ， 弗朗西斯?卡拉高丁斯卻在屋子里面轉圈跑 ， 而且還玩起了窗簾 。
談起瑜伽 ， 人們會很自然地想到它是一種非常適合女性的健身運動 。 可是你知道嗎 ， 瑜伽可以讓兒童獲益匪淺 。 當瑜伽訓練師要求她的學生們像樹一樣伸展肢體時 ， 本杰明?沃爾夫岡像芭蕾舞演員一樣踮起腳尖站立起來 ， 而杰娜?凱茨則向著天花板張開雙掌 ， 弗朗西斯?卡拉高丁斯卻在屋子里面轉圈跑 ， 而且還玩起了窗簾 。
人們可以諒解弗朗西斯：因為他才年僅三歲 。
杰娜今年四歲 ， 卻已經具有了兩年的（瑜伽）學齡 ， 可以稱得上是這項日漸流行的體育活動的高手 。
當有健康意識的成年人發現了訓練瑜伽功的好處時 ， 他們要求自己的孩子練習身體的伸展、彎曲和蠕動 ， 在練習過程中用瑜伽的姿勢來做就更好了 。
“瑜伽是一種很好的鍛煉 ， ”蘇姍妮?科珀爾曼 ， 杰娜?凱茨的母親說 。 “她是一個非?；顫姷暮⒆?nbsp;， 而瑜伽功對她培養慢一點的性格有幫助 ， 同時也有益于鍛煉她的靈活性” 。
很明顯 ， 當孩子們被訓練像蛇般滑動 ， 像小狗般汪汪大叫 ， 并且試著躲閃他們的教練科米托噴向他們身上的霧狀液體 ， 口中喃喃有詞：“這就是雨 。 如果你喜歡雨的話 ， 就做一顆樹吧 。 ”――這個時候 ， 孩子們真是覺得太開心了 。
像這樣的訓練班是否能夠幫助3-4歲的兒童領悟瑜伽的哲學涵義則是大家都在猜想的問題 。
“與年齡大一些的孩子 ， 我們談論的是呼吸與冥想 。 ”科米托說 ， “對于最年幼的兒童 ， 我們注重的是積極有效的經驗 ， 以便于培養他們對瑜伽的好奇心 。 這是一種視覺與感覺的體驗 。 ”
【【養生常識】瑜伽可以讓兒童獲益匪淺】托比?里娜是佛羅里達代爾雷海濱的瑜伽索爾學校的瑜伽教練 。 她說練習瑜伽相對于其他體育運動而言是一項沒有壓力的選擇 。 “孩子們的父母意識到 ， 讓孩子們練瑜伽要好于讓他們參加競技性的體育項目或小聯盟 。 ”
里娜還說 ， “她的大多數學生的父母自己也練習瑜伽功 。 他們注意到 ， 孩子們在練習瑜伽的時候顯現出來的一個很大的不同之處就在于他們變得更加平靜了 ， 而且他們的平衡能力也得到改善 。 ”
海倫?蓋拉貝迪恩在馬薩諸塞州的萬寶路經營著伊奇?畢奇瑜伽訓練館 ， 她曾說過 ， 瑜伽功訓練的形式對于生活在有諸多限制的現代化世界里的孩子們具有放松性 。 “由于孩子們用越來越多的時間把自身的活動限定在汽車坐椅上或自家的小院子里 ， 所以父母們更加注重運動對自己孩子的重要性 。 ”她說 。
數據檢測公司的泰妮婭?西頓曾說 ， 影響瑜伽發展趨勢的一個重要因素是人們財富的增加和孩子父母們年齡的增長 。 通過花費一定數量的錢 ， 他們尋求不用運動場的體育活動 ， 那么對他們來說更為可能的就是參加瑜伽訓練班 。

    推薦閱讀