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最近來了經期，但是不知道要怎么調理飲食哎？

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最近來了經期，但是不知道要怎么調理飲食哎？

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【最近來了經期，但是不知道要怎么調理飲食哎？】 （1）忌生冷，宜溫熱
祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯 。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化 ， 二則易損傷人體陽氣 ， 易生內寒 ， 寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲 。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通 。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等 。
（2）忌酸辣，宜清淡
月經期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?nbsp;， 消化功能減弱，食欲欠佳 。為保持營養的需要 ， 飲食應以新鮮為宜 。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收 ， 而且營養破壞較少，污染也小 。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主 ， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多 。

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