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懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？你心里一定要有個譜 。在這里，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則，給大家做個參考 。“六吃”是說這些食物要盡量多吃；“六不吃”是指對這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過于擔心 。
六吃：
一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等 。
二、奶、豆制品 。
三、水果 。水果種類很多 ， 柑橘，香蕉 。
四、瘦肉 。
五、蔬菜 。
六、干果 。花生之類的堅果、杏脯、干櫻桃、酸角
六不吃：
一、辛辣熱性作料 。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等
二、有興奮作用的飲食 。含咖啡因的飲料和食品 。
三、甜食 。糖類等
四、味精 。
五、人參、桂圓等補品
【懷孕期間能吃涼薯嗎 懷孕了。能吃涼薯嗎？】 六、含有添加劑的食品 。罐頭食品
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