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1. 每天跑五圈能瘦多少標準的田徑場一圈是400米，那么五圈就是2公里，按照有氧慢跑的強度，消耗的熱量為150千卡，這個熱量并不是很多，所以瘦的并不會明顯，當然長期堅持是會有一定幫助的 。
2. 減肥每天跑多少圈最好【每天跑五圈能瘦多少 跑得越快越減肥嗎】 建議10到20圈是不錯的，當然這也需要根據跑者的具體情況來相應調整 ， 在多次嘗試后你可以找到適合你的距離 。10到20圈慢跑的時間大概在35到70分鐘，這個時間長度是對減脂非常有利的 。
3. 每天走五圈能夠減肥嗎有一定的幫助 ， 但短期效果不是特別大，由于運動時間、運動強度有限 ， 所以并不能有很好的表現，但是養成良好的運動習慣，對于人體的新陳代謝，以及身體狀況都是很有益處的，長期保持良好的生活習慣 ， 體脂將處在合理的區間 。
4. 跑得越快越減肥嗎當然不是 ， 這是不少新手跑友的誤區，常常進行了幾分鐘就宣告結束，這嚴重限制你的運動時長 。我們需要知道在有氧運動的范圍內是脂肪消耗的最佳區間 ， 所以盡可能的處在這個區間內是我們所希望的，這個強度大概是你的最大心率的60%-80%，所以太快并不能更好的減肥 。
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