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哪些粥吃了能補腎 喝什么粥能補腎

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哪些粥吃了能補腎 喝什么粥能補腎

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現在隨著社會的不斷進步，人們也在努力的提升自己，如今很多人生活學習，工作的壓力過大，有的人經常會熬夜加班或是學習 ， 長期這樣下去 ， 就回造成腎虛，所以平時的時候，最好要多吃一些能補腎的食物，下面，給大家具體介紹一下吃什么粥補腎 。
喝什么粥能補腎
1.當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻 ， 加水180克，先煎濃汁90克 ， 去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成 。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程 。
功效：調經活血 ， 補腎補血，適用于腎虧引起的畏寒怕冷等癥狀 。
2.桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里 ， 放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可 。
功效：桂圓補益心脾，養血安神，補腎潤肺適用于腎虛引起的失眠多夢等癥 。
3.天門冬粥
材料：天門冬15-20克 ， 粳米60克，冰糖適量 。
做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣 ， 入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化 。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，津少口干，陰虛內熱等癥狀，有生津止咳，滋陰潤肺的功效 。
4.長壽粥
材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克 ， 蓮子250克，白糖適量 。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法 。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次 。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣 。
怎么樣，這些粥是不是都很簡單呢？除了這些之外，我們還可以用其他補腎又安神的食物，比如：黑豆、黑芝麻等食物，都是具有補腎功效的 。
總結：當然，效果再好的食物也只是輔助，一定要注意休息，不要過度勞累，從根本上來解決腎虛問題 。
補腎的食物
韭菜
在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草” ， 不但如此，韭菜還有很多名字 。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜 。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期 。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒 。煮汁飲，能止消咳盜汗 。”
推薦：今日靚湯:壯陽開胃韭菜生蠔羹
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等 。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克 ， 洗凈切碎，雞蛋3只(去殼) ， 同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食 。
功能：溫中養血、溫腎暖腰膝 。
注意：
由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，中醫認為，陰虛火旺者(癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水 ， 舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜 。不喜歡吃辣味的人不宜吃 ， 易引起過敏的人也不宜吃 。
羊肉壯陽
早在1800年前，醫圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑 ， 載入《金匱要略》 。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品 。
現代營養學也證實 ， 羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用 。
推薦：巧做補腎壯陽的羊肉燒土豆(圖)
杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用 ， 而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀 。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載 ， 在選擇杜仲時可以把它折斷 ， 里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲 。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補 ， 一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了 。
注意：
這雖是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停 。
另外，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食 ， 否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能 。
小小豆腐——壯陽有功
別小看一塊小小的豆腐，其實 ， 豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽 ， 養陰益血之功效 ， 為滋補強壯之品 。適用于身體虛贏 ， 陽痿遺精,小便頻數等癥 。
【哪些粥吃了能補腎 喝什么粥能補腎】同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食 ?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。

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