1. 首頁 > 生活百科 > >

減肥餐食譜大全 減肥餐食譜大全圖片

知識經驗


減肥餐食譜大全 減肥餐食譜大全圖片

文章插圖
小伙伴們好，最近小龍發現有諸多的小伙伴們對于減肥餐食譜大全這個都頗為感興趣的，那么小龍今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、星期一
2、早餐：低脂鮮奶，全麥奶酪三明治，一個蘋果 。
3、午餐：菠菜牛肉，蘑菇豆腐，蘿卜香菜湯，胚芽米飯 。
4、晚餐：番茄通心粉大白菜瘦身湯 。
5、星期二
6、早餐：一碗豆漿，兩片全麥面包，一個雞蛋 。
7、午餐：西紅柿豆腐豆芽湯，半碗米飯或者兩個饅頭 。
8、晚餐：海帶、雪梨、番茄湯(1-2碗)、水煮蔬菜(1碗)或生菜沙拉(用醋和鹽調味 ， 不含高熱量沙拉醬) 。
9、星期三
10、早餐：水煮空心菜，地瓜粥，肉松拌豆腐 ， 一個獼猴桃 。
11、午餐：番茄牛肉燴飯，白菜蘑菇湯 。
12、晚餐：蔬菜掛面，香菇黃瓜湯 。
13、星期四
14、早上：兩個雞蛋，一杯蔬菜汁，一個蘋果 。
15、中國人：一小份雞肉，一份烤胡蘿卜和芹菜沙拉 。
16、晚上：一小碗粥，一個橘子 。
17、星期五
18、早餐：一個煮雞蛋(去蛋黃)，一根黃瓜，一杯鮮榨果汁 。
19、午餐：半碗米飯，香菇炒雞，一盤涼拌黃瓜 。
20、晚餐：一份水煮面條，一份黃瓜，一份蔬菜沙拉(不要拌沙拉醬，最好用低脂酸奶) 。
21、星期六
22、早上：一杯蜂蜜水，全麥面包 。
23、中國人：一份水煮蔬菜、瘦肉炒木耳和一小碗米飯 。
24、晚上：菜粥 。
25、星期日
26、早餐：蒸雞蛋湯，一個饅頭，一個蘋果 。
27、午餐：絲瓜燉豆腐，半碗米飯 。
28、晚餐：紅豆粥和一根香蕉 。
【減肥餐食譜大全 減肥餐食譜大全圖片】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

    推薦閱讀