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女人冬季進補吃什么

食物生活百科


女人冬季進補吃什么

文章插圖
1.北芪黨參燉羊肉材料：羊腿肉500克 ， 北芪、黨參、姜片各25克，黑棗10顆 。
2.做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器 ， 生姜片鋪在羊肉上 。
3.黑棗洗凈去核，和北芪、黨參同入燉器內 ， 加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調味即可 。
4.功效：羊肉溫補，北芪、黨參有補氣血，驅風寒，暢血流之功效 ， 是怕冷體弱的女性朋友最合適的補品 。
5. 銀耳雪梨燉瘦肉湯材料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗 。
【女人冬季進補吃什么】6.做法：將瘦肉洗凈 ， 沸水略煮后切;再和洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升 ， 隔水燉1小時即可 。
7.功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心 。
8.這也是一道冬季女人美容湯 。
9. 黃豆煮豬排骨材料：豬排500克 ， 黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量 。
10.做法：第一將豬排骨頭洗凈，剁成塊 ， 黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包 。
11.在鍋內加水，用中火燒開 ， 放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包 。
12.用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了 。
13.功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用于氣血虛弱的女性 ， 同時還可以增加女性皮膚的彈性 。

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