【除了跑步還有什么辦法減脂肪 瑜伽可以減肥嗎】
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1. 除了跑步還有游泳游泳的燃脂效率非常出色，一小時的中等強度游動可以消耗近500千卡的熱量 ， 并且適合大體重或者關節傷病的同學，浮力能減輕關節壓力，使其能安全順利完成鍛煉，很不錯 。
2. 除了跑步還有自行車自行車簡單易行、老少皆宜，是很好的有氧運動，騎車壓縮血管，使得血液循環加速，給大腦輸送更多的氧氣 ， 使你心胸開闊、精神愉快，一邊旅行，一邊減肥 。
3. 除了跑步還有健步走其實不一定非得奔跑，快走也能達到減肥效果，例如下班回家將乘車換成步行，不需要你額外安排時間和換裝，只是順路就把脂肪減了 。
4. 除了跑步還有HIIT間歇訓練當前健身房最為流行的課程正是HIIT間歇訓練，它的優勢在于時間短，減脂多 。
間歇訓練不用太大場地，在家就能進行，讓你成為減肥的弄潮兒 。
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