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網球握拍方法圖解 網球握拍方法圖解費德勒

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網球握拍方法圖解 網球握拍方法圖解費德勒

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1、網球握拍方式:東方式握拍法——東方式握拍法因廣泛使用于美國東部的沙土場地而得名 。
2、分正手和反手兩種握法 。
3、這種握法的優點是，對來球高一些或低一些，都能用正、反手擊球 。
4、而大陸式或西方式握拍法卻無此優點 。
5、 東方式正手握拍法：亦稱"握手式"握拍法 。
6、拍面與地面垂直，手握拍柄好象與人握手一樣 。
7、準確地說，用握拍手的虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右斜面緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指稍離中指 ， 食指下關節壓住拍柄右垂直面，五指握緊拍柄 。
8、這種握法能增大正手擊球的力量 。
9、 東方式反手握拍法：從正手握拍法把手向左轉動1/4即轉動90度（或拍柄向右轉動1/4即轉動90度），使虎口對正拍柄左側楞面上，即用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指直貼在拍柄的左垂直面上，食指下關節壓住拍柄右上斜面 。
10、 正、反手變換握拍：當球打到另一側，仍須變換握拍法迎擊 。
11、變換握拍始于準備運動時，用左手扶住球拍頸部 ， 在球拍向后擺動準備擊球之前，握拍必須調整完畢 。
12、 大陸式握拍法—— 這種握拍法起源于歐洲大陸，故得此名 。
13、此握拍法對處理低球很適合，對于上網截擊和處理網前球也很有利 ， 對某些人處理齊腰的高球也方便 ， 適合于臂力、腕力都較強的人 。
【網球握拍方法圖解 網球握拍方法圖解費德勒】14、但是這種握拍姿勢對于過高的來球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便 。
15、它與東方式握拍不同之處是，大陸式握拍法對正、反手擊球都無需變換握拍，而始終如一 。
16、 大陸式握拍法是將球拍側立 ， 從上而下握拍，猶如手握鐵錘柄的姿勢 。
17、正確的握法是虎口對拍柄上面楞面正中間，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸圍住拍柄，食指下關節緊貼拍柄右上斜面 ， 無名指和小指都緊貼拍柄 。
18、西方式握拍法—— 此握拍法是在美國西部加利福尼亞州的水泥硬地球場上發展起來的 。
19、這種握法的正反手擊球都使用網拍同一個面，在軟式網球中多采用這種握法，用這種握法，在打反彈球時 ， 正手能打出強勁的上旋球，反手多打斜球 。
20、特別適合打跳球和齊腰高球，但對截擊球和低球 ， 特別是反手近網球，極不方便 。
21、因此這種握法在現在的硬式網球中逐漸被淘汰 ， 已經很少有人使用，在優秀的網球選手中幾乎見不到了 。
22、西方式正手握拍法：拍面與地面平行，用手從拍上面抓住拍柄，手掌根貼在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸 ， 拇指亞在拍柄上部小平面，食指下關節握住拍柄的右下斜面 。
23、 西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下顛倒過來，用同一拍面擊球 。
24、在硬式網球中，多數人感到這種顛倒球拍打反手低球很不方便 。
25、因此，很少有人使用此種握拍法 。
26、雙手握拍法—— 此握拍法一般是兩只手采用東方式握拍；這種握拍法對于力量不足的人學打球可以增加力量，便于打出上旋球，但缺點是對步法要求高，步法移動慢的人到位率低 ， 不易掌握 。
27、對兩只手臂協調配合及用力均勻程度要求高 ， 協調能力差的人不易掌握 。
28、 雙手正（手）握拍法：右手是東方式握拍法，握在拍柄的后（上）方，左手是東方式反手握拍法，握住拍柄的前（下）方 。
29、 雙手反手握拍法：右手是東方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手為東方式正手握拍法，握住右手的上方 。
30、 羽毛球握拍方式：正手握拍法是羽毛球運動基本握拍方法之一，通常在還擊握拍手身體同側方向的來球時，采用此握拍法進行握拍 。
31、握拍方法為：右手虎口對準拍柄窄面內側斜棱，拇指和食指成“V”字形 ， 相對貼握在拍柄的兩個寬面上，中指、無名指和小指自然并握住拍柄，拍柄末端與小魚肌外緣齊平 。
32、食指與中指稍分開 ， 掌心與拍柄應留有空隙 。
33、握拍后手臂自然前伸時，拍面與地面基本上保持垂直 。
34、初學者剛開始學習使用正手握拍法，如按照上述方法握拍時往往會感到不習慣，尤其是在還擊后場上手擊高球、吊球和殺球時 ， 不約而同地都會采用近似網球的“西方式”握拍方法，原因是在于他們不懂得羽毛球在正手擊球時 ， 前臂旋內才是主要的擊球力量源泉，如果不學會正確的發力方法，正確的握拍方法反而打不好球 ， 而錯誤的“西方式”握拍法反而容易上手 。
35、所以，要想學好正確的正手握拍方法，首先就得在學習正手握拍方法的同時，學會正確的正手擊球的發力方法 。
36、反手握拍法是羽毛球運動基本握拍方法之一 ， 通常在還擊握拍手身體另一側方向的來球時，采用此握拍法進行握拍 。
37、握拍方法為：在正手握拍法的基礎上，拇指和食指將拍柄向外轉，食指稍向中指收攏，拇指內側貼在拍柄的內側棱上或內側寬面上 。
38、與學習正手握拍法同理 ， 要想學好正確的反手握拍方法，首先就得在學習反手握拍方法的同時，學會正確的反手擊球的發力方法，也就是要在學會運用手腕、手指發力的同時，關鍵要學會前臂旋外的發力方法 。
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