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1、一般來說，減肥期間適量吃饅頭不會發胖，但是也要適量食用 。
2、每100g普通饅頭的熱量約223大卡 。減肥的基礎是能量攝入小于能量消耗 。減肥期間的食譜需要關注的是食材的熱量與分量，不必局限于食材本身，科學搭配營養均衡的減肥餐才能收獲最好的減肥效果 。
【減肥吃饅頭會胖嗎 減肥的時候吃饅頭會導致發胖嗎】3、建議在減肥期間根據飲食的能量攝入情況，調整食譜搭配方案，配合合理的運動訓練 ， 達到最佳的減肥效果 。在減肥期間，記錄每日體重、飲食及運動情況，要加強運動，避免久坐、少食多餐，避免暴飲暴食、減少在外就餐、減少高糖、高脂肪、高鹽食物等，做到管住嘴，邁開腿 ， 用科學的方式減肥 。
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