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【減肥吃包子會胖嗎 減肥期間吃包子會不會胖呢】1、減肥吃包子會胖 。
2、包子含有淀粉 ， 肉類等食物，一個重量為100克大小的包子的熱量大約在200千卡左右，屬于高熱量食物，所以減肥期間最好不吃包子 。正常狀態下，機體攝入的總熱量和消耗的總熱量處于動態平衡中，才能維持體重的正常 。當長期攝入的總熱量超過消耗的總熱量時，就會出現體重增加，甚至肥胖 。想要減肥就要控制飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物 。
3、減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等 ， 為機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等 ， 為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助于控制飲食 。
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