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微笑練習 微笑練習方法

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微笑練習 微笑練習方法

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大家好,小問來為大家解答以上問題 。微笑練習方法，微笑練習這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、首先要有一顆耐心的心，才能學好 。。
2、要學要一個習慣，必須要經過一個“漫長”的過程
3、不是說一說就可以的，要實踐去的 。。
4、在我個人的認為，其實要練一個真誠的微笑并不是很難 ， 因為在大都數人的認為都是很難，所以上面我才寫出那個，我在發表的時候都是以大家為發表的，因為個人的認為往往不是最好的 。
5、下面寫給我的幾點建議：
6、1-你可以堅持每天都練，怎么練呢？也許你會想每天都傻笑？不，不是那樣的，我說的練習是，我們看見熟悉的人見面笑，如果你給別人一個輕輕的笑，那會讓別人深刻的留戀你，在以后的道路上 ， 也許會以敵化為友 。
7、2-笑要用在適當的時候 ， 比如：別人成功了，你在給他一個笑 ， 那會增進你們的情誼，如果是在別人傷心的時候，你給別人一個笑，讓容易讓別人誤會你，以為你是不懷好意的笑，這樣就會帶來更嚴重的后果了~~~~
8、接下來是方法：
9、放松嘴唇周圍肌肉就是微笑練習的第一階段 。又名“哆來咪練習”的嘴唇肌肉放松運動是從低音哆開始，到高音哆 ， 大聲地清楚地說三次每個音 。
10、不是連著練，而是一個音節一個音節地發音，為了正確的發音應注意嘴型 。
11、第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性
12、形成笑容時最重要的部位是嘴角 。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉，能使嘴角的移動變得更干練好看，也可以有效地預防皺紋 。
13、如果嘴邊兒變得干練有生機，整體表情就給人有彈性的感覺 ， 所以不知不覺中顯得更年輕 。伸直背部，坐在鏡子前面，反復練習最大地收縮或伸張 。
14、張大嘴
15、長大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張 。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度，并保持這種狀態10秒 。
16、使嘴角緊張
17、閉上張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水平上緊張起來，并保持10秒 。
18、聚攏嘴唇
19、使嘴角緊張（2號）的狀態下 ， 慢慢地聚攏嘴唇 。出現圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時，保持10秒 。
20、保持微笑30秒 。反復進行這一動作3次左右 。
21、用門牙輕輕地咬住木筷子 。把嘴角對準木筷子 ， 兩邊都要翹起 ， 并觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上 。保持這個狀態10秒 。在第一狀態下，輕輕地拔出木筷子之后，練習維持那狀態 。
22、第三階段——形成微笑
23、這是在放松的狀態下，根據大小練習笑容的過程，練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致 。如果嘴角歪斜，表情就不會太好看 。練習各種笑容的過程中，就會發現最適合自己的微笑 。
24、小微笑
25、把嘴角兩端一齊往上提 。給上嘴唇拉上去的緊張感 。稍微露出2顆門牙，保持10秒之后，恢復原來的狀態并放松 。
26、普通微笑
27、慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提 。給上嘴唇拉上去的緊張感 。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點 。保持10秒后，恢復原來的狀態并放松 。
28、大微笑
29、一邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個左右的上門牙 。也稍微露出下門牙 。保持10秒后 ， 恢復原來的狀態并放松 。
30、第四階段——保持微笑
31、一旦尋找到滿意的微笑 ， 就要進行至少維持那個表情30秒中的訓練 。尤其是照相時不能敞開笑而傷心的人，如果重點進行這一階段的練習，就可以獲得很大的效果 。
32、第五階段——修正微笑
33、雖然認真地進行了訓練，但如果笑容還是不那么完美 ， 就要尋找其他部分是否有問題 。但如果能自信地敞開地笑，就可以把缺點轉化為優點 ， 不會成為大問題 。
34、缺點1：嘴角上升時會歪 。
35、意想不到的是兩側的嘴角不能一齊上升的人很多 。這時利用木制筷子進行訓練很有效 。剛開始會比較難，但若反復練習，就會不知不覺中兩邊一齊上升 ， 形成干練而老練的微笑 。
36、缺點2：笑時露出牙齦 。
37、笑的時候特別露很多牙齦的人，往往笑的時候沒有自信，不是遮嘴，就是靦腆地笑 。自然的笑容可以彌補露出牙齦的缺點，但由于本人太在意，所以很難笑出自然亮麗的笑 。露出牙齦時，通過嘴唇肌肉的訓練彌補弱
38、挑選滿意的微笑
39、以各種形狀盡情地試著笑 。在其中挑選最滿意的笑容 。然后確認能看見多少牙齦 。大概能看見2mm以內的牙齦，就很好看 。
40、反復練習滿意的微笑
41、照著鏡子，試著笑出前面所選的微笑 。在稍微露出牙齦的程度上，反復練習美麗的微笑 。
42、拉上嘴唇
43、如果希望在大微笑時，不露出很多牙齦 ， 就要給上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇 。保持這一狀態10秒 。
44、第六階段——修飾有魅力的微笑
45、如果認真練習，就會發現只有自己擁有的有魅力的微笑，并能展現那微笑 。伸直背部和胸部，用正確的姿勢在鏡子前面邊敞開笑，邊修飾自己的微笑 。
46、可以拿一支不太粗的筆 ， 用牙齒輕輕橫咬住它，對著鏡子記住這時面部和嘴部的形狀，這個口形就是合適的“微笑” 。當然，這還只是“初級”的微笑 。
47、“高級”微笑，這種微笑應該是發自內心的 ， 不只是嘴咧開，而是用紙擋住鼻子以下的面部時，還可以看到眼睛中含著笑 。
48、經常進行快樂的回憶，并努力將自己的工作維持在最愉快的狀態；在工作一天后盡量保證充足的睡眠即使在最繁忙的時段，服務人員也要盡量使自己放松，因為這樣才能使微笑開起來輕松自在；長時間的工作，當感到非常疲勞時可以抽空去一趟洗手間，放松自己，保持微笑；
【微笑練習 微笑練習方法】49、臉部表情的自我檢查
50、檢查牙齒排列：面對鏡子，嘴巴呈“E”字張開 ， 仔細檢查 ， 看看上下排牙齒的咬合狀況及排列的整齊度 。
51、表情：面對鏡子假裝拿起手機在跟朋友哈啦，仔細看看自己說話時的各種表情，例如眉頭是否不自覺皺起，還有自己的眼神是否有亮澤變化等，觀察后再加以改善表情是美麗的第一步喔！
以上就是【微笑練習方法，微笑練習】相關內容 。

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