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胃不好避免吃什么食物 胃不好不宜吃哪些食物

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胃不好避免吃什么食物 胃不好不宜吃哪些食物

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胃不好的時候，會影響到胃部的正常功能，可能會出現消化不良的現象，一些食物可能會加重胃部消化的負擔，在胃部情況不是很好的時候，比較刺激性的食物就不宜再吃了，那么胃不好避免吃什么食物？胃不好不宜吃哪些食物？下面為大家介紹 。
1、胃不好不宜吃什么
【胃不好避免吃什么食物 胃不好不宜吃哪些食物】1、奶制品 。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣 。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉 。
2、辛辣食物 。發生惡心、嘔吐或腹瀉時，應選擇溫和的食物，如小米粥 ， 避開辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統，加重嘔吐或腹瀉癥狀 。
3、口感酸的食物 。胃部不適時，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等癥狀 。
4、高脂肪食物 。脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致或加重腹瀉 。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物 。
5、油炸食物 。與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導致腹瀉，也可能導致腹脹便秘 。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康 。
6、加工食品 。一旦發生便秘，應避免吃加工食物 。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維 。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題 ， 加重消化不良 。
7、含人工甜味劑的食物 。人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良 。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用 。山梨糖醇一旦到達大腸 ， 往往會導致腹脹和腹瀉 。
8、酒類 。感覺惡心反胃時，最不應該喝含酒精飲料，否則容易加重癥狀 。從營養方面看，酒類不含蛋白質、維生素等營養成分 。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝 。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題 。
9、含咖啡因食物 。咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導致腹瀉 。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料 。
10、過甜或過咸食物 。太咸或太甜食物會導致胃灼熱，加重消化不良 。
11、過熱或過冷的食物 。這兩種食物吃后會讓胃產生應激反應，影響胃酸分泌和消化酶作用，從而導致消化系統無法正常工作 。
2、養胃粥推薦
1.南瓜粥
原料：南瓜、糯米粉 。
做法：先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內加少許水在微波爐內高火煮十分鐘 。取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機里攪一下 。然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開 。糯米粉先用涼水調勻，倒進鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可 。
功效：南瓜含有豐富的果膠，可以起到排毒作用，還可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍 。
2.紅薯粥
材料：紅薯、粳米 。
做法：將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊 。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水 。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠 ， 依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可 。
功效：紅色補脾益氣，可以刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用 。
3.小米粥
材料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克 。
做法：小米淘洗干凈 ， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用 。取湯鍋 ， 注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖 ， 花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火 。
功效：小米健脾養胃，清淡易消化，還通大便 ， 抗衰老 。
4.山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克 ， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量 。
做法：將以上材料洗凈，一起放入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥，每日2次食用 。
功效：山藥具有補脾和胃的功能，大棗、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常養胃 。
5.糯米麥粥
材料：糯米500克，小麥600克，白糖適量 。
做法：以上材料一起煮成稀粥 ， 食時加白糖即可 。
功效：補腸胃、強氣力、養心神、斂虛汗 。

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