【哪些堅果冬天吃比較好？】
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吃堅果對身體很多好處，冬季可以多吃下面這些堅果，不過吃的時候要注意控制好量 。
1、杏仁有止咳化痰、潤腸通便的作用 。對于年老體弱的慢性便秘者來說，吃杏仁效果最佳 。杏仁有苦甜之分 。甜杏仁可作茶點果品，苦杏仁有毒，不能生吃，入藥多為煎劑 。
2、核桃有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能 。對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好的療效 。人疲勞時嚼些核桃仁，能緩解疲勞和壓力 。
3、栗子味甘、性溫，有補腎壯陽、健脾和胃、活血止血的功能 。適用于腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等癥 。栗子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等中藥材相媲美 。
4、榛子主要有調中、開胃、滋養氣血、明目的作用 。主治食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明等病癥 。此外，榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅 ， 對于增強體質、抵抗疲勞、防止衰老都有益 。常吃榛子有益于兒童的健康發育 。
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