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1. 飯后運動飯后運動是導致運動后想吐的常見原因 。做俯臥撐時身體會將大量血液分配給肌肉和骨骼 ， 從而降低了腸胃血液的供給，導致消化不良，胃中的食物就會被視為負擔 ， 然后通過刺激胃神經嘔吐出去 。
解決方法：俯臥撐運動應該安排在正餐兩小時后，最早也要一個半小時后再進行 。
2. 空腹運動除了飯后運動，空腹運動也是引起運動后惡心的原因 。
空腹時血液中葡萄糖含量不足，俯臥撐又消耗大量能量，導致了中樞神經系統缺乏氧氣和營養 ， 致使內耳的平衡系統受到影響 ， 引起惡心嘔吐癥狀 。
解決方法：不要空腹進行俯臥撐訓練 ， 如果早上做俯臥撐訓練，可以先喝一杯蜂蜜水或者吃幾根香蕉 。
3. 出汗過多俯臥撐一般出汗不多，但是如果運動量較大，或者在高溫環境中訓練，很容易導致身體大量出汗，電解質流失過多，出現紊亂，引起迷走神經興奮，心率下降，血壓降低，導致胃腸受迷走神經支配出現惡心嘔吐癥狀 。
解決方法：1.不要在高溫環境下訓練；2.準備好運動飲料，在運動前和運動中適當飲用 。
4. 過量運動俯臥撐運動難度大 ， 數量多，身體承受不住，也很容易導致俯臥撐后惡心想吐 。一般在大量運動中，身體器官缺氧，交感神經亢奮，會導致頭暈惡心癥狀 。
【做完俯臥撐想吐是什么回事 飯后運動等六個原因導致】 解決方法：運動要適量，循序漸進，從小數量和低強度做起，等能力增強在增加難度和數量，不要著急 。
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