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陰虛的人常見的狀況就是體型消瘦、容易頭暈、失眠盜汗、心情煩悶，男性會有遺精現象 。一般來說有滋陰效果的食物還是很多的 。蔬菜類：銀耳、菠菜、黑木耳、綠豆芽、菌類、山藥等等；
主食類：黑米、薏苡仁、糯米、豆制品、奶制品等等；
肉類：豬蹄、甲魚、烏賊魚、憋、海參、蛤蜊、兔肉鴨肉等等；
【哪些食物有滋陰的效果？】 水果：桑葚、松子、甘蔗、葡萄等；
中草藥：枸杞、白芍、靈芝、冬蟲夏草、益母草、地黃、何首烏等等；
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