【便秘的話吃什么？】
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便秘食療可以吃這幾道菜：
1、鮮菠菜煲豬血，取菠菜和豬血各250克，先切幾片生姜片爆香，接著將豬血切成小塊后放到鍋中，加入清水 ， 待水沸騰后加入菠菜，食用時添加少量鹽、雞精等佐料 。
2、涼拌芹菜，取150g芹菜，用清水洗干凈后切成2厘米左右的小段 ， 加入適量食醋、鹽、雞精、攪拌均勻后食用，對降壓通便有很好的功效，特別適合老年人食用 。
3、苦瓜汁，取一根苦瓜切成小段，放到榨汁機中榨汁，每天早上空腹喝200ml,食用的時候加入野生蜂蜜，不僅能提升口感，通便效果也會更好 。
4、魚腥草茶 ， 每天用20g左右的魚腥草泡水喝，喝個幾天便秘情況就會大有好轉的 。因為魚腥草是寒性的，有胃病或在月經期間的女性不合適食用 。
便秘的話可以將你的主食米飯改成更容易消化的面條或者粥，多吃一些長纖維的粗糧 ， 比如芹菜、玉米、燕麥 。我以前便秘的時候經常吃火龍果，一吃就見效，當然這個因人而異 。還有就是早上起床的時候 ， 空腹就喝一大杯蜂蜜水，然后按摩一下腹部，幫助腸胃蠕動 ， 這個挺有效的，可以試試 。
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