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吃什么有補血的效果？

紅棗生活百科

【吃什么有補血的效果？】

吃什么有補血的效果？

文章插圖
1、枸杞蒸蛋 。取紅皮花生仁50g ， 雞蛋兩個，枸杞20g，蓮子20g，大棗10顆 ， 紅糖適量 ?，F將花生和蓮子放入砂鍋中加入適量清水煮熟，待水分剛剛蓋住三分之二的花生米和蓮子時撈起 。取一個大碗，碗中放入雞蛋（不用攪拌），撒上洗干凈的枸杞和煮熟的花生米、蓮子，并將熟花生和蓮子的水放入紅糖攪拌均勻后倒入碗中 。
2、野生蜜蒸烏雞 。烏雞1汁，枸杞20g，黨參50g，紅棗10顆，干桂圓15顆，野生蜂蜜50g 。取一個大鍋，將烏雞切成幾大塊讓入鍋中，加入枸杞、黨參、紅棗、干桂圓、野生蜂蜜大火蒸1小時后改用小火蒸1小時 。
3、四紅湯 。紅棗的補血效果很好，配上花生和紅豆效果更佳 。具體做法就是取紅棗10顆，紅豆60g ， 紅皮花生100g，放入砂鍋中加清水熬湯食用 ?？梢愿鶕约旱目谖都尤脒m量的紅糖 。
補血的食物：紅棗、桂圓肉、紅糖、黑芝麻、甘蔗、菠菜、豬肝、雞肝、葡萄、黑木耳 。

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