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1. 反向卷腹上腹部發力嗎反向卷腹上腹部也會發力，和卷腹一樣，卷腹也是鍛煉腹直肌極佳的運動 。所不同的是，反向卷腹會更側重于用下腹部的力量，能更好的的鍛煉腹直肌下部；而卷腹則是更多用上腹部的力量，更能鍛煉腹直肌上部 。
2. 反向卷腹和卷腹沖突嗎反向卷腹和卷腹是不沖突的，他們一般會結合起來練習，而且這樣效果更好 。
卷腹和反向卷腹分別側重鍛煉腹直肌的上下兩部分 ， 通常在一次鍛煉中，反向卷腹和卷腹是結合進行的，這樣可以更好的鍛煉整塊腹直肌 。
3. 反向卷腹和卷腹的區別一般卷腹都是上身卷起，下身不動，移動胸部往恥骨卷，而反向卷腹則是上身不動，下身卷起，移動恥骨往胸部卷 。他們動作上是完全相反的 。
4. 反向卷腹具體做法1.平躺墊子上，雙手墊于腰椎下，屈髖，抬腿屈膝成90度 。
2.呼氣，用腹直肌收縮將整個下肢帶起朝胸部運動，在最后位置停頓2秒 。
3.吸氣并慢慢恢復原位 。
【反向卷腹上腹部發力嗎 上腹部還是下腹部發力】 4.重復第二第三步動作 。
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