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1. 平緩心情太極拳有平緩心情的作用 。一是太極拳動作舒緩，連綿不絕，具有節奏，能平復人的心情 。二是太極拳要求平心靜氣才能練習，也迫使訓練者放下不安定和煩躁的情緒 。
2. 舒暢身心練習太極拳 ， 可以在運動中得到安寧和享受 ， 使工作和勞動所帶來的神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節,幫助緩解一天的工作生活壓力 。并且太極拳的完成或者拳藝精進，都會讓自己產生自信，自豪和享受之感，從而舒暢身心 。
3. 修身養性太極拳蘊含的拳理可以讓人提高修養，陶冶情操 。太極拳舍己從人、不丟不頂、順其自然的拳理，也是人生之中的哲理 。因此太極拳不僅是一種運動，更是一門提高文化內涵、行為修養的修行 。
4. 鍛煉意志和毅力【太極拳能治療消極情緒 四個方面幫你除去消極情緒】 堅持太極拳鍛煉，督促自己拳藝進步 ， 這樣每天的練習在長時間后可以磨煉出堅強的意志和毅力，太極拳緩慢有序的練法也可以增強韌性和耐心，促進對環境的適應能力 。
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