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1. 貓牛式功效：按摩腹部內臟，緩解孕期脊柱的僵硬，增強脊柱彈性及健康，減少內臟的脂肪，幫助子宮回位 。
2. 下犬式功效：頭倒立和肩倒立系統都對月經不調與卵巢保養具有很好的效果，而下犬式不但是一個全身伸展的體式，同時也是一個溫和的半倒立姿勢，可以多練習喲 。
3. 花環式功效：此動作可以使得背部、脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宮及腹部器官，刺激腹腔血液循環 。
4. 蝴蝶式【保養卵巢的瑜伽體式 這10個瑜伽體式呵護卵巢】 功效：促進骨盆部位的血液循環，打通腿部與骨盆之間的經絡，尤其會使腹腔的生殖系統、泌尿系統得到更多血液的滋養 ， 清理人體“衛生死角”，使臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩 。
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