文章插圖
1. 合掌拍手合掌拍手是十指對齊用力拍手，神經痛和手腳麻木可以通過此法摩擦震動進行有效的治療 。
2. 指尖拍手【中老年健身操拍手操 八種簡單的拍手操】 十指僅指尖對齊互拍，手掌和手腕不相接觸 。這種方法對視力不佳者、慢性鼻炎者及常流鼻血者有幫助 。
3. 掌心拍手十指外伸，掌心相對，只用掌心拍手而十指不相接觸 。此法對強化內臟系統有幫助 。
4. 手腕拍手僅僅用手腕互相拍打，掌心和十指都不互相接觸 。手腕拍手可有效提高精力，并刺激膀胱加強生殖器機能 。
推薦閱讀
- 晚上跳健身操好嗎 晚上跳健身操的時間
- 適合辦公室做的健身操 工作也要鍛煉自己
- 跳健身操腿會粗嗎 為什么感覺腿會變粗
- 健身操的基本步伐 健身操步伐練習要注意什么
- 在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影響
- 適合老年人做的健身操 老年人健身操注意事項
- 什么健身操減肥效果好 選擇適合自己的健身操
- 健身操腹部減肥 健身操能優先減腹部嗎
- 跳健身操不瘦還胖了 跳健身操減肥應該怎么辦
- 跳健身操流汗皮膚好嗎 運動流汗要注意什么