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在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影響

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在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影響

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1. pump it uppump it up在健身操界中的也是廣為人知，它的舞蹈動作較多，具有節奏感 ， 一套操的時長是60分鐘左右 ， 是中等偏下強度的有氧健身操 。
2. 鄭多燕減肥操系列鄭多燕減肥操在國內十分出名 ， 他是低強度有氧運動，動作柔和，以拉伸為主，一套操的時長是30-60分鐘 。
3. 玉玄珠減肥瑜伽玉玄珠減肥瑜伽屬于輕強度的有氧操，比起鄭多燕減肥操還要輕松，對鄭多燕減肥操覺得累的人不妨選擇這套健身操 。
4. kitty有氧健身操【在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影響】 kitty是國家級健身指導彭永春(Kitty)特別針對亞洲人的體質和體型而編排，節奏明快，運動量較大，能夠起到全身燃脂的作用 。

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