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頭發是每個女人最愛惜的 ， 但是在愛美的時候不停地染發燙發，傷害發質后又尋求補救的辦法 。頭發是要靠養的，一些能快速使頭發變得烏黑有光澤的產品都是含添加的，是對身體健康不利的，有人說養發就吃核桃，核桃歷來被人們稱作是黑發的食物，那么吃核桃真的會使頭發變黑變多嗎？
有變黑效果
經常有人說吃核桃和芝麻可以讓頭發變黑，雖然聽著很玄，但是這兩種食物確實有讓頭發變黑的功效 。頭發的基本成分是角質蛋白，而核桃中含有豐富的蛋白質和氨基酸，正好為頭發提供營養物質，同時吃核桃有補腎的作用，腎精充足也能關乎到頭發，所以吃核桃是有黑發的作用的，核桃也能防止細胞老化 ， 吃核桃也可以防脫發 。
核桃的營養
核桃中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素E和多種礦物質，核桃有預防動脈硬化和高血壓的作用，雖然核桃中含有脂肪，但是也有大量的不飽和脂肪酸，能防止膽固醇積留在血管壁，并防治一些心腦血管疾病 。吃核桃能促進血液循環，還能改善消化系統的功能，女性吃核桃還能美容養顏、保護皮膚 。
需注意事項
如果想要頭發烏黑健康 ， 要堅持食用核桃，每天吃5~6顆左右即可 。核桃雖然是養生佳品，但是也要適量食用 ， 核桃吃多了會導致上火和腹瀉 。核桃味甘性溫，一般上火腹瀉時是不能吃的，同時陰虛火旺的人也不宜食用 。
【吃核桃會長頭發嗎 吃核桃會使頭發變黑嗎】
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