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1. 運動完喝鹽水好嗎運動完喝鹽水有好處 。
運動后喝水的時候，在水中加適量食鹽，除了可以補充體內的鹽分，對身體的好處還有以下一些 。
2. 補充流失的鹽分運動后大量出汗會排出一部分鈉鹽 ， 出汗過多排出鈉鹽量就多，當排出的鈉鹽超過體內調節功能時 ， 體內就會出現低鈉鹽，不及時補充鈉鹽只補充水分的話，就會造成水和鹽平衡紊亂 。運動后喝適量淡鹽水可以補充流失的鹽分 ， 滿足機體對鈉鹽的需要 。
3. 防止水中毒劇烈運動之后身體大量出汗 ， 如果只是補充水分，不補充電解質，尤其是鈉離子 ， 會導致組織外液中鈉離子濃度異常下降，過多水分進入細胞，引起細胞腫脹，即水中毒，為了防止水中毒，應該在補充水分的同時補充電解質，所以喝淡鹽水是有好處的 。
4. 預防腸胃道疾病【運動完喝鹽水好嗎 運動后喝淡鹽水的作用】 鹽中的氯元素是胃酸的重要成分，運動后出汗多 ， 體內缺氯，胃酸含量降低，消化功能就可能減弱，也會影響到胃酸的殺菌作用，就容易導致腸胃道疾病發生 。所以運動后適當飲用淡鹽水，對于預防腸胃到疾病也是有幫助的 。
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