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運動后為什么不能喝冰水,運動后喝冰水的危害

喝水生活百科

【運動后為什么不能喝冰水,運動后喝冰水的危害】

運動后為什么不能喝冰水,運動后喝冰水的危害

文章插圖
1. 影響身體散熱人的體溫平時在37度左右，經過運動后可上升到39°C左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病 。
2. 導致體內器官遇冷收縮運動之后，身體會產生很多能量，這些能量一部分用于肌肉活動 ， 另一部分轉化成熱量，可使體溫升高，而且此時體內的器官也處于比平時熱得多的狀態中，此時喝冰水的話，會使得喉嚨，食管，胃等器官遇冷而急劇收縮 ， 使人感到不適 。
3. 加重心臟負擔喝水 ， 尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀，鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭 ， 胸悶腹脹等不適 。
4. 引發消化系統功能紊亂運動之后大量的喝冰水，突然的冷刺激會導致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發生消化系統的功能紊亂，從而不利于水的吸收，不但不能從根本上解決口渴問題，反而有可能導致生病 。

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