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1. 增加心臟的氧氣供應量堅持步行鍛煉可以增加心臟的氧氣供應量 ， 還能夠使毛細血管的數量增加 ， 從而增加冠狀動脈的供血量，提高心肌獲氧的能力，減少心臟缺氧缺血情況的發生，能有效防治冠心病 。
2. 改善心臟功能經過一段時間的步行鍛煉，心臟壁加厚，心肌發達，心臟的收縮能力增強，每次收縮搏出的血量大大增加，使心臟收縮能力增強，每次收縮搏出的血量大大增加，使心臟的舒張放松時間相對延長，心臟得到適度休息 ， 功能得到改善和提高 。
3. 減少誘發冠心病的因素肥胖和吸煙會增加冠心病的發病幾率，堅持步行鍛煉可以起到很好的減肥效果，從而減輕體重，從而從一定程度上降低了心臟的工作負擔，而且步行鍛煉還可以緩解神經緊張，減少對香煙的依賴，間接的起到預防冠心病的作用 。
4. 防治冠心病【步行對心臟的好處 每天步行多遠對心臟好】 步行鍛煉可以改善血脂代謝，血漿中血脂的濃度是導致冠心病的主要物質，血液中膽固醇的含量是衡量血脂的重要指標，血漿膽固醇分為低密度脂蛋白和高密度脂蛋白兩種 ， 因為低密度脂蛋白附著在動脈血管壁上，影響血液循環的順利進行 ， 高密度脂蛋白則可以清除低密度脂蛋白 ， 減少其在血管壁的沉積，有效的防治冠心病的產生 。
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